還是有入有出，方為健康。

說的不是食了要拉這種生理上的新陳代謝，在心靈上，原來也需要經過這樣的過程，才能活得健康。

然而，我們卻似乎也便秘了。

生活中太多東西灌給我們，我們不懂選擇進食，吸收大量垃圾訊息，消化系統不完善，導致消化不良。

有時候，難得對生活、對世界產生一點點感受，又不懂得仔細咀嚼，無法吸收，讓營養白白流失。

於是我們開始便秘，盲目做人，營營役役，日日如是。

早幾個月常推說太忙，沒空寫日記，最近重拾日記本，才發現，要心靈有一個良好的新陳代謝過程，寫日記是一個好方法。

日記，讓人發掘良好的東西來進食，而寫日記的過程，則可將當天的事情再三咀嚼細味，把養份都吸收過來，最後，出來了，是你對生活裡的感受體驗，是誰也不能賣給你的心靈精華。

當然，寫日記只是其中一個方法，每個人都可以有自己的一套。反正就是要細味生活，學懂感受身邊的一切。

保持心靈健康，讓生命得到出口。